komigangsio.no

Ønsker du hjelp til å komme i gang med trening og kosthold? Føler du deg ikke hjemme på et treningssenter? Vi vil gjerne hjelpe deg.

Aktivitetsgruppe
Vi gjør ulike aktiviteter fra uke til uke i gruppetreningssal. Du står fritt til å melde deg på fra uke til uke. Treningsgruppen varer i 45 min. Det vil være rullering på aktivitetene styrke, sirkeltrening og trinntrening som kommer tilbake hver tredje uke. Velg klær som er komfortable å bevege seg i. Det vil ikke være tilgang på garderobe etter trening. Les mer og meld deg på de ulike kursene her:

Trinntrening Torsdag den 22.10.2020 kl. 14.30 - 15.15.

Styrketrening Torsdag den 29.10.2020 kl. 14.30 - 15.15.

Sirkeltrening Torsdag den 05.11.2020. kl. 14.30 - 15.15.

Trinntrening Torsdag den 12.11.2020 kl. 14.30 - 15.15.

«Kom i gang»-pakken
«Kom i gang»-pakken inneholder tre veiledninger hvor første er på 60 minutter og de to neste på 30 minutter. Målet med disse veiledningene er å finne ut hvordan du skal komme i gang med treningen enten det er hjemme, ute eller på et treningssenter. 

Veilederen vil hjelpe deg med å få kosthold og fysisk aktivitet tilpasset din hverdag. Sammen finner dere den løsningen som passer best for deg.

Pris

  • Student tilknyttet SiO: 500,- for hele pakken
  • Student utenfor SiO: 750,-
  • Ikke-student/ansatt ved lærested tilknyttet SiO: 1000,- for hele pakken
  • «Grønn resept»: Gratis*

*Ved henvisning fra SiO Helse

Ta kontakt for en uforpliktende samtale med oss!

Livsstilsveileder Renate Steffenakk Olsen

Epost: renate.olsen@sio.no eller telefon 473 04 009

 

  1. Fysisk aktivitet og trening
  2. Struktur og planlegging i hverdagen
  3. Mental styrke og motivasjon
  4. Mat og matvaner
Gruppetrening

Kom i gang med gruppetrening i SiO Athletica

Se vår timeplan

Ta kontakt

Her kan du gi en kort beskrivelse av hva du vil ha hjelp til, så tar vi kontakt med deg.

Beskriv kort hva vi kan hjelpe deg med

*Må fylles ut
Renate Olsen

Renate har en bachelor i livsstilsendring og lokalt folkehelsearbeid. Renate er også utdannet personlig trener og gruppetreningsinstruktør. Hun har jobbet med lavterskeltilbud siden 2009 og har mye erfaring både som PT og instruktør.

Renate er opptatt av å skape trygghet, trivsel og mestring. Hun ønsker å hjelpe deg til å finne en balanse i hverdagen hvor du har plass til fysisk aktivitet, tar smarte matvalg og samtidig har tid til egne interesser.